武汉助孕_武汉助孕产子价格_武汉龙云助孕网

联系电话:400-1031-599

孕妈妈还在为肚子胀气感到尴尬吗?

摘要:肚子胀气是很多孕妈妈在怀孕阶段都会有的妊娠反应。肚子胀气对孕妈妈而言并不舒服,甚至很难受。那么孕妇肚子胀气怎么办呢? 为什么会发生孕期胀气? 专家表示:首先,在怀孕...
肚子胀气是很多孕妈妈在怀孕阶段都会有的妊娠反应。肚子胀气对孕妈妈而言并不舒服,甚至很难受。那么孕妇肚子胀气怎么办呢?
 
为什么会发生孕期胀气?
专家表示:首先,在怀孕初期,主要是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。一般来说,在怀孕后的前3个月是胀气最严重的时期,过了这段时间就会慢慢减缓。
 
其次,在怀孕中后期,主要是子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。
 
最后,一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气。
孕妈妈还在为肚子胀气感到尴尬吗?
 
孕期胀气怎么办?
1、少量多餐。
如果胃部发生胀气时还大量进食食物,会增加肠胃的负担,产生更严重的胀气。因此,孕妇应该少食多餐,不要一次进食过多的食物,也不要只吃流质质的食物,可以选择半流质食物。
 
2、多喝温水。
如果体内积存有大便,没有及时排出,可能会加重胀气。因此孕妇要多喝水,充足的水分可帮助粪便的排出。但孕妇最好选择和温水,因为冷水可能会造成肠道绞痛。
 
3、多吃富含纤维素的食物。
纤维素可以促进肠道的蠕动,蔬菜和水果富含较多的纤维素。
 
4、少吃容易产生气的食物。
有些食物在体内消化的时候很容易气体,如:豆类、油炸食物、马铃薯等。要避免喝苏打类的饮料,苏打在胃里会产生气泡,加重胀气的感觉。
 
5、多散步
散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20-30分钟。专家提示,孕妇适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。
 
孕期胀气的注意事项:
1、避免喝茶过量。茶叶中的单宁酸会妨碍铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。
 
2、减少甜食或精细食物摄取。甜食多为酸性食物,容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。
 
3、避免服用薏仁。薏仁具有利水功效,除非有特殊水肿状况,否则孕期不建议食用。
 
4、不要自行使用泻药。便秘严重时,可请医师开一些润滑的塞剂,千万不要自行使用泻药,以免引发子宫收缩。
(责任编辑:admin)