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武汉代孕妈妈吃什么可以降血脂?

摘要:1、 武汉代孕 妈妈可以早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中坏胆固醇浓度降低10%,好胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道...
  1、武汉代孕妈妈可以早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
 
  2、我们可以将半碗豆作为午餐的选择。这是因为豆类是非常便宜的,同时又非常的安全可靠,它是一种降血脂的食物,如果我们在中午的时候吃上半碗的豆类,就可以在两个月之内将会降低坏胆固醇的浓度。

 



 
  3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜,持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。
 
  4、每周一碗姜汤。姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分,将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
 
  5、患有高血脂的孕妇可以在每周,食用两次清蒸海鱼来降低身体中的血脂,这是因为海鱼中含有丰富的欧咪伽-3脂肪酸,只有通过清蒸的方法才能够保存里面的营养物质,可以每周吃两次,一次食用150克以上。
 
  6、每天一个苹果。苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效。
 
  7、每天吃半个洋葱。洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱,持续8个星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。
 
  8、用橄榄油做食用油。橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳,以高温加热萃取的橄榄油,营养会差很多。
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